出産後、
「シャンプーをすると髪がごっそり抜ける」
「ドライヤーの後、床に落ちている髪が増えた」
「分け目や生え際が目立つようになった」
と、急な抜け毛に驚く方は少なくありません。
産後に起こる抜け毛は、一般的に**分娩後脱毛症（産後脱毛）**と呼ばれ、妊娠・出産に伴うホルモン環境の変化が大きく関係しています。
今回は、産後に抜け毛が増える仕組みや時期、髪が気になるときに知っておきたいことについてご紹介します。
目次
1｜なぜ産後に抜け毛が増えるの？
2｜妊娠中は髪が抜けにくくなることがある
3｜産後の抜け毛はいつから始まる？
4｜産後の抜け毛はいつまで続く？
5｜生え際や分け目が目立ちやすい理由
6｜産後に意識したい生活習慣
7｜抜け毛が長く続く場合は？
8｜水戸市で産後の髪にお悩みの方へ
なぜ産後に抜け毛が増えるの？
髪には、
成長期 → 退行期 → 休止期 → 脱毛
というサイクルがあります。
通常はすべての髪が同時に同じ段階になるわけではなく、それぞれ異なるタイミングで生え変わっています。
ところが妊娠・出産では、女性ホルモンの変化によって、このヘアサイクルにも変化が起こります。
その結果、出産後に多くの髪が休止期へ移行し、一時的に抜け毛が増えることがあります。
妊娠中は髪が抜けにくくなることがある
妊娠中は、エストロゲンなどの女性ホルモンが大きく変化します。
その影響で、本来であれば抜ける時期を迎えていた髪が成長期にとどまり、抜けにくくなることがあります。
そして出産後、ホルモン環境が変化すると、それまで抜けずに残っていた髪がまとまって休止期へ移行します。
そのため、
「出産したから突然髪が弱くなった」
というよりも、妊娠から出産にかけての身体の変化がヘアサイクルに影響していると考えられています。
産後の抜け毛はいつから始まる？
産後の抜け毛は、出産直後からすぐに始まるとは限りません。
一般的には、出産後2〜4か月頃から抜け毛が目立ち始めることが多いとされています。
髪が休止期に入ってから実際に抜け落ちるまでには時間があるためです。
「産後しばらくは何ともなかったのに、数か月経って急に抜け始めた」
という場合でも、産後脱毛の経過としてみられることがあります。
産後の抜け毛はいつまで続く？
産後脱毛は、多くの場合は一時的な変化です。
時間の経過とともにヘアサイクルが整い、産後6〜12か月ほどで目立たなくなっていくことが多いとされています。
ただし、回復する時期には個人差があります。
授乳や睡眠不足、栄養状態、ストレスなど、産後の生活環境も一人ひとり異なるため、「何か月で必ず元に戻る」と決めることはできません。
生え際や分け目が目立ちやすい理由
産後の抜け毛では、
「前髪が薄くなった」
「こめかみ付近が目立つ」
「分け目が広がったように見える」
と感じる方もいます。
特に顔まわりは鏡で毎日見る部分なので、変化にも気づきやすくなります。
その後、新しい髪が伸び始めると、生え際に短い毛が増えてスタイリングしにくい時期が出てくることもあります。
これも産後の髪の変化の中でみられることがあります。
産後に意識したい生活習慣
産後は赤ちゃんのお世話が中心になり、自分のことは後回しになりがちです。
特別なことをたくさんするよりも、
・極端な食事制限をしない
・できる範囲でバランスよく食べる
・頭皮を強くこすらない
・髪を強く引っ張る髪型を続けない
など、髪や頭皮に必要以上の負担をかけないことを意識しましょう。
睡眠についても、産後は十分に確保すること自体が難しい時期です。
できないことを無理に増やすのではなく、続けられる範囲で頭皮と髪をいたわることが大切です。
抜け毛が長く続く場合は？
産後だからといって、すべての抜け毛が産後脱毛とは限りません。
抜け毛が長期間改善しない場合や、
・円形に抜けている
・頭皮に炎症や強いかゆみがある
・体調にも気になる変化がある
・産後1年以上経過しても強い脱毛が続いている
といった場合には、ほかの原因が関係している可能性もあります。
産後だからと自己判断せず、気になる状態が続く場合には皮膚科などの医療機関へ相談してください。
水戸市で産後の髪にお悩みの方へ
産後は自分のために時間を使うことが難しく、
「気にはなるけれど、何をしたらいいか分からない」
という方も少なくありません。
Re:Bloomでは、マイクロスコープで現在の頭皮状態を確認する無料カウンセリングを行っています。
産後脱毛には自然に落ち着いていくケースもあるため、産後だからすぐに施術が必要というわけではありません。
現在の状態や産後の経過を確認しながら、必要に応じてプロセル頭皮トリートメントについてもご説明しています。
まずは今の髪と頭皮がどのような状態なのか知りたい、という段階でもご相談いただけます。
📍水戸市堀町 Re:Bloom
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